7 Efek Negatif Media Sosial pada Seseorang

Jika Anda tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa media sosial, Anda mungkin telah menjadi korban kekuatan yang dimiliki media sosial pada orang-orang.

Anda juga mungkin pernah mengalami beberapa efek negatif media sosial pada orang yang menggunakannya.

Efek buruk dari media sosial nampak jelas bagi kebanyakan dari kita sebagai pengguna.

Mari kita lihat dampak negatif media sosial pada banyak rang  yang terjadi setiap hari.

Efek Negatif Media Sosial Pada Penggunanya

Efek buruk media sosial
republikseo.net

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa efek negatif dari media sosial bersifat fisik dan mental.

Mereka dapat mengubah persepsi Anda tentang dunia dan bahkan diri Anda sendiri.

Media sosial memang memiliki beberapa efek positif, namun ia juga memiliki banyak efek buruk.

Tidak percaya? Baca terus untuk mengetahui daftar efek negatif media sosial.

Jika Anda mengenali salah satu dari daftar ini sebagai masalah dalam hidup Anda sendiri, mungkin inilah saatnya bagi Anda untuk mengurangi penggunaan media sosial.

Bahkan kalau bisa berhenti menggunakan media sosial sama sekali.

1. Depresi dan Kecemasan

Dampak buruk media sosial
money.kompas.com

Apakah Anda menghabiskan beberapa jam per hari untuk menjelajahi media sosial?

Menghabiskan waktu terlalu lama di situs jejaring sosial dapat menimbulkan pengaruh negatif pada suasana hati Anda.

Faktanya, pengguna kronis lebih cenderung melaporkan kesehatan mental yang buruk, termasuk gejala kecemasan dan depresi.

Tidak perlu banyak berpikir untuk mencari tahu alasannya.

Media sosial memungkinkan Anda melihat bagian terbaik dari kehidupan orang lain yang dipilih dengan cermat, yang Anda bandingkan dengan hal-hal negatif dalam hidup Anda sendiri.

Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah jalan yang pasti menuju kecemasan, dan media sosial membuat ini menjadi semakin parah.

Jadi, bagaimana Anda menggunakan media sosial tanpa menyebabkan tekanan psikologis pada diri Anda?

Jika Anda beralih ke penelitian yang sama (dan akal sehat), jumlah waktu yang disarankan yang harus Anda habiskan di media sosial adalah sekitar setengah jam per hari.

Bahkan kalau bisa, gunakan media sosial kurang dari setengah jam.

Seperti banyak penyakit bahaya lainnya dalam hidup, ini semua tentang kesederhanaan.

2. FOMO (Takut Kehilangan)

Fear of Missing Out (FOMO) adalah fenomena yang muncul bersamaan dengan kebangkitan media sosial.

Tidak mengherankan, ini adalah salah satu efek negatif media sosial yang paling tersebar luas di masyarakat.

FOMO persis seperti namanya: suatu bentuk kecemasan yang Anda alami ketika Anda takut kehilangan pengalaman positif yang dialami orang lain.

Misalnya, Anda mungkin terus-menerus memeriksa pesan Anda untuk melihat apakah ada yang mengundang Anda untuk bersenang-senang, atau memeriksa feed Instagram Anda sepanjang hari untuk memastikan tidak ada yang melakukan sesuatu yang keren tanpa melibatkan Anda.

Ketakutan ini terus menerus mendapat bahan bakar dari apa yang Anda lihat di media sosial.

Dengan peningkatan penggunaan jejaring sosial, ada peluang lebih baik bagi Anda untuk melihat bahwa seseorang bersenang-senang dengan Anda saat ini.

Dan itulah yang menyebabkan FOMO.

3. Harapan yang Tidak Realistis

Media sosial membentuk ekspektasi hidup dan persahabatan yang tidak realistis di benak kita.

Kebanyakan orang menyadari dan memahami hal ini.

Sebagian besar situs media sosial penuh dengan kepalsuan.

Orang-orang memposting tentang betapa mereka sangat mencintai orang penting mereka di Facebook.

Mereka mengisi feed Instagram mereka dengan foto-foto yang dipentaskan secara besar-besaran.

Tetapi pada kenyataannya, Anda tidak memiliki cara untuk mengetahui apakah ini semua hanya lelucon.

Meskipun terlihat hebat, orang itu bisa jadi memiliki hutang besar, berhubungan buruk dengan orang penting mereka, dan memposting sesuatu yang bagus di Instagram untuk mengatasi rasa putus asanya.

Banyak orang yang menampakkan hal-hal keren di media sosial hanya untuk mendapatkan sebuah pengakuan.

Salah satu cara sederhana untuk mengatasi kekacauan ini adalah agar semua orang berhenti berbohong di media sosial.

Tetapi di era influencer Instagram dan YouTuber yang menghasilkan jutaan karena tidak autentik, itu sulit terwujud dalam waktu dekat.

4. Cyberbullying

Sebelum kehadiran media sosial, bullying adalah sesuatu yang hanya mungkin dilakukan secara tatap muka.

Namun, sekarang orang dapat menindas orang lain secara online — secara anonim atau tidak.

Saat ini semua orang tahu apa itu cyberbullying, dan kebanyakan dari kita telah melihat akibatnya pada seseorang.

Meskipun media sosial memudahkan untuk berinteraksi dengan orang baru dan berteman, media sosial juga memungkinkan seseorang menghina orang lain secara kejam.

Pelaku bullying dapat menggunakan anonimitas yang disediakan jejaring sosial untuk mendapatkan kepercayaan orang dan kemudian meneror mereka di depan rekan-rekan mereka.

Misalnya, mereka mungkin bersikap ramah kepada teman sekelas, kemudian mengkhianati dan mempermalukan mereka secara online menggunakan akun palsu.

Serangan online ini seringkali meninggalkan luka mental yang dalam dan bahkan mendorong orang untuk bunuh diri dalam beberapa kasus.

Dan ternyata, cyberbullying tidak hanya memengaruhi anak-anak.

Orang dewasa juga bisa menjadi korban pelecehan online.

Karena seseorang dapat menyembunyikan identitasnya, seseorang dapat menjadi brengsek di media sosial dan situs web lain tanpa menyadarinya.

Pelajari cara menyembunyikan profil media sosial Anda jika Anda menderita masalah ini.

5. Image Negatif tentang Tubuh

Berbicara tentang selebritis Instagram, jika Anda melihat akun Instagram populer, Anda akan menemukan orang-orang luar biasa cantik mengenakan pakaian mahal di tubuh mereka yang berbentuk sempurna.

Saat ini, citra tubuh menjadi masalah bagi semua orang.

Tentu saja, melihat begitu banyak orang yang dianggap sempurna (menurut standar masyarakat) setiap hari membuat Anda sadar betapa berbedanya Anda dengan foto-foto para selebgram itu.

Dan masalahnya, tidak semua orang dapat menyikapi hal ini dengan akal sehat.

Sangat penting untuk diingat bahwa setiap orang adalah manusia.

Tidak ada yang bangun setiap hari dengan penampilan seperti supermodel.

Banyak orang berusaha keras untuk melatih tubuh mereka, agar bisa tampil seperti para selebgram populer.

Padahal tidak mungkin seseorang bisa selalu tampil halnya yang mereka tampilkan di media sosial.

Banyak orang, untuk mencari ketenaran di media sosial, dengan pasti mengambil jalan yang tidak sehat untuk tampil lebih menarik.

Bergaullah dengan orang-orang yang mencintai Anda apa adanya, dan Anda tidak perlu stres tentang keindahan Instagram.

6. Pola Tidur Tidak Sehat

Selain meningkatkan insiden kecemasan dan depresi, menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial dapat menyebabkan kurang tidur.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menggunaan media sosial secara berlebihan akan berdampak negatif pada kualitas tidur Anda.

Jika Anda merasa pola tidur Anda menjadi tidak teratur dan produktivitas Anda menurun, cobalah kurangi waktu Anda menjelajahi media sosial.

Hal seperti ini sering terjadi saat menggunakan ponsel Anda di tempat tidur pada malam hari.

Seseorang seringkali mengatakan pada diri sendiri bahwa ia hanya akan menghabiskan lima menit untuk memeriksa notifikasi Facebooknya, lalu kemudian menyadari bahwa ia telah menghabiskan berjam-jam untuk hal yang tidak penting.

Jangan biarkan algoritme media sosial mencuri tidur Anda yang berharga.

7. Kecanduan Umum

Media sosial bisa membuat lebih ketagihan daripada rokok dan alkohol.

Ini memiliki daya tarik yang kuat bagi banyak orang yang membuat mereka memeriksanya setiap saat bahkan tanpa memikirkannya.

Jika Anda tidak yakin apakah Anda kecanduan jejaring sosial, coba ingat kapan terakhir kali Anda menjalani hari penuh tanpa memeriksa akun media sosial apa pun.

Apakah Anda merasa kurang nyaman jika seseorang berhenti mengikuti Anda?

Dan jika jejaring sosial favorit Anda benar-benar hilang besok, apakah itu akan membuat Anda tertekan dan merasa hampa?

Pada akhirnya, situs media sosial ingin membuat Anda terus menggulir selama mungkin sehingga mereka dapat menampilkan banyak iklan dan menghasilkan lebih banyak uang.

Karena perhatian ekonomi, situs-situs ini perlu Anda perhatikan selama mungkin.

Hanya karena Anda berlebihan dalam penggunaan media sosial tidak berarti Anda harus menghapus semua platform jejaring sosial.

Namun, jika menurut Anda berhenti adalah solusi terbaik untuk Anda, itu bukanlah ide yang buruk.

Nyatanya, Anda bisa mengetahui secara langsung bagaimana rasanya berhenti menggunakan media sosial.

Cara Mengatasi Efek Negatif Media Sosial

Seperti yang lainnya, ada aspek baik dan buruk dari media sosial.

Kami telah membahas beberapa dampak negatif media sosial bagi banyak orang, tetapi Andalah yang harus memutuskan apakah ada lebih banyak bantuan atau kerugian di dalamnya untuk Anda secara pribadi.

Jika Anda menemukan bahwa media sosial berdampak negatif pada hidup Anda, berhentilah.

Namun, jika Anda memutuskan untuk tetap menggunakannya, gunakan tips kami untuk mengurangi waktu di media sosial guna mempertahankan hobi Anda secara sehat.

Tinggalkan komentar